ÖZEL | Yorgun bir bedenin virüs ve bakterilerle mücadele etmesi mümkün değildir!

Beşiktaş Genel Kurul Üyesi ve Spor Eğitmeni Ceyhun Yaylacı‘nın, dünyayı etkisi altına alan Covid-19 Yeni Koronavirüs‘den nasıl korunmamız gerektiği hakkındaki açıklamaları şöyle: ”Bağışıklık sistemi; zararlı bakteri ve virüsler ile direkt olarak savaşan hücrelerin organizasyonu anlamına gelir.

Bağışıklık sistemimize zarar veren etkenler nelerdir ?

Uykusuzluk, yetersiz beslenme yada yanlış beslenme, aşırı alkol ve tütün tüketimi, beden ısısını koruyamamak, bilinçsiz ağır spor yapmak vücudun savunma mekanizmasını zayıflatır. Yorgun bir bedenin virüs ve bakterilerle mücadele etmesi mümkün değildir.

Güçlü bağışıklık sistemine sahip olan bünyeler mikrop ile karşı karşıya geldiklerinde hiç bir şey olmamış gibi yollarına devam edebilirler. Zayıf bağışıklık sistemine sahipseniz sadece salgın mevsiminde değil her zaman enfeksiyonlar karşısında risk altındasınız demektir.

Sizlere savaşçı hücrelerinizi geliştirebileceğiniz birkaç tavsiye veriyorum;

Grip ve soğuk algınlığına karşı vücudu korumada hayati önem taşıyan C vitamini tüm organlarda önemli bir işleve sahiptir. C vitamini hastalığa neden olan virüslerin hareket alanını kısıtlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve iyileşme sürecine yardımcı olur.

Virüs ve bakteriler asidik ortam sever ve sağlıklı ortamda yaşayamaz.”Düzenli” egzersiz (Salgın dan sonra yapılan bilinçsiz aktiviteler hariç) ve su tüketimi çok önemli. Günde en az 2.5 litre su tüketimi besinlerin hücrelere nüfuz etmesine ve vücuda giriş yapmış mikrobun su tüketimiyle dağılmadan emilim yoluyla mideye ulaşmasını sağlar. Midede bulunan enzimler sayesinde virüs yaşama şansı bulamaz.

Yulafta bulunan glutenlerin önemini paylaşmak istiyorum sizlerle. Vücudumuzda ki savaşçı hücreleri oluşturduk, korumasını sağladık ve artık harekete geçmeleri gerekiyor. Yulaf burada devreye girerek hücrelerin hareket etmesinde büyük rol oynuyor.

Stres ve yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatır. Dinlenme ve uyku zamanlarında vücudumuz kendini toparlar. Günlük 7-9 saat arası mutlaka uyuyun ve vücudumuzun hastalıklarla savaşması için kendisini toparlamasına izin verin. Sağlıkla kalın…”

GundemBesiktas.com ÖZEL HABER